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這些多吃、那些少吃 護肝遠離婦癌
生活中心／綜合報導
日常生活中，到底該如何保養自己的肝，遠離婦癌威脅？台灣營養基金會執行長吳映蓉在國健署健康九九網站上撰文，女性保肝又拒癌的飲食方法，給所有女性參考。
多吃十字花科的蔬菜
十字花科蔬菜像花椰菜、芥藍、高麗菜、大白菜等，含有一種叫做「glucobrassicin」的植化素，經過植物中的酵素或是人體腸道中的細菌分解後，會釋放出吲哚-3- 甲醇（Indole-3-Carbinol，I3C）。而I3C 會讓肝臟把大部分的雌激素代謝成「好的」代謝物―2OHE1 或2MeOE1。
且這些十字花科蔬菜還含有另一種植化素―蘿蔔硫素 (sulforaphane)，它能激發肝臟的解毒酵素活性，有研究發現，蘿蔔硫素也能讓肝臟把雌激素代謝偏向「好的」代謝物―2OHE1 或2MeOE1。總之，多吃十字花科的蔬菜，不但能保肝，還能預防乳癌、子宮內膜癌等婦癌。
多吃柑橘類水果
柑橘類的水果如橘子、柚子，尤其是白色那層軟軟的地方，含有許多柑橘類黃酮素，如柚素(naringenin)、檸檬酸烯（D-limonene）、芸香素 (rutin)等，這些柑橘類黃酮素都會讓雌激素的代謝偏向「好的」代謝路徑，減弱雌激素的刺激。
且柑橘類黃酮素本身就是非常好的抗氧化劑，能捕捉身體中過多的自由基，增加細胞中DNA 的修復能力，降低罹癌的風險。只是這些柑橘類黃酮素，多存在這些柑橘水果澀澀苦苦的白色內皮或果皮中，很少人真的能吃很多這些果皮或內皮，因此，現在自慰套心得有一些保健食品就直接把這些柑橘類黃酮素萃取出來。
多吃大豆、亞麻仁籽
大豆、亞麻仁籽分別含有大豆異黃酮素(isoflavone) 及木酚素(lignan) 兩種「植物性雌激素」。大豆異黃酮素主要的來源為黃豆或是豆製品，如豆腐或豆漿；而含木酚素最豐富的食物為亞麻仁籽 (flaxseed)，其次是芝麻或是高纖維穀類。這些植物性雌激素可以讓雌激素在肝的代謝偏向好的代謝路徑。
此外，這些植物性雌激素可以與體內的雌激素競爭雌激素受體 (estrogen receptor)，減弱雌激素的刺激作用，也會抑制體內芳香酶(aromatase) 的活性，以減少雌激素的合成。總之，多吃大豆、亞麻仁籽可以獲得較多的植物性雌激素，以削弱體內過多雌激素的刺激，減少因雌激素過多而引起的婦癌，如乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。
少吃含油脂高及油炸食品
如果飲食中的含油量過高，或是常常吃油炸食品，也會讓肝臟把雌激素的代謝導向「不好的」代謝路徑，讓體內不好的代謝物16αOHE1 增加，罹患婦癌的危險就變高。其實，由以上的論述可以知道，論是男女，讓肝臟代謝正常化的要領，就是多吃蔬菜、水果、豆類、全穀類的食物，少吃高油、油炸的食物。
更多三立新聞網報導
車禍不告反感謝？原來一撞讓肺癌現形
亂吃四物湯恐「毀容」 這些人注意～
這個疾病名稱無癌字 存活期比癌症低
多吃豆腐會提高痛風機率？專家這樣說
幾乎每兩年就推出全新強化玻璃產品的康寧 (Corning)，稍早再次宣布推出第六代強化玻璃產品Gorilla Glass 6，強調採用全新材質設計，即便從1公尺距離垂直掉落至粗糙表面，在平均15次落下情況內不會造成裝置玻璃損壞，約比兩年前推出的Gorilla Glass 5強度約提昇兩倍。 分享 facebook 康寧強調Gorilla Glass 6是目前旗下產品最堅固耐用產品，並且延續過去康寧持續在玻璃技術上精進，並且協助保護裝置螢幕等以玻璃包覆元件。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 而引述Toluna市調機構針對全球消費者行為調查，發現人手中的手機平均在一年內會摔落7次，其中過半比例會在1公尺以下距離高度落下，因此在過往推出的Gorilla Glass玻璃產品中，康寧便持續強化玻璃產品在超過兩次以上的摔落防護特性，此次推出的Gorilla Glass 6強度幾乎是前一代產品的兩倍，從1公尺垂直距離落下，幾乎可在平均15次內不造成損壞。相比其他以鈉鈣或矽鋁酸鹽材質製作的玻璃產品，幾乎在第一次摔落時就出現損壞情況。從康寧的角度來看，即便在第一次摔落時透過玻璃本身碎裂達成裝置保護效果，對於消費者而言其實還是不夠，因此康寧的目標在於希望能在多次意外摔落情況下，依然能透過玻璃強化設計協助讓手持裝置即使摔落至地面仍可確保其完整性。 分享 facebook 由於目前有越來越多極窄邊框、更大尺寸螢幕的手持裝置問世，甚至越來越多手機採用前後玻璃形式設計，因此康寧認為藉由提昇玻璃成分強度、藉由材質壓縮提昇玻璃材質本身抗損能力將更加重要。同時，因應越來越多採前後玻璃機身的手機產品會在玻璃下，或玻璃層內印製圖案，為了確保這些圖像呈現效果，以及確保螢幕清晰效果與觸控靈敏表現，Gorilla Glass 6同樣也在光學清晰表現、觸控靈敏表現，乃至於提昇抗刮、抗壓、抗指紋沾染，並且更加符合無限充電等使用需求。Gorilla Glass 6預計在未來幾個月內配合全新手持裝置使用，預期包含三星、Sony Mobile等品牌，乃至於諸多中國手機品牌都會導入使用。
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